10:56 14 декабря 2019 г.
Подбор лыжных палок - менее сложная задача, чем подбор лыж.
Материал: какие лыжные палки лучше?
Палки для беговых лыж изготавливаются из нескольких материалов: металл (алюминий и его сплавы), стеклопластик (пластик и стекловолокно), карбон (углеволокно).
Металлические палки очень прочные, но самые тяжелые. Стеклопластик хрупкий, мягкий и очень дешевый. Карбон - из этого материала делают лучшие лыжные палки. Жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке. Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком. Приобретайте палки с содержанием карбона не менее 60%.
Ручки и темляки: какие лучше?
Темляк для лыжных палок зачастую важнее, чем форма и материал ручки. Выбирайте палки с темляком-капканом. Они гораздо удобнее и хорошо держат руку. При правильной технике, в конечной фазе толчка, палку нужно отпускать. С обычным ремешком-петлей сделать это будет сложнее.
Наконечники для лыжных палок
В просторечии - "лапки". Тут выбор прост. На подготовленные трассы лучше брать лапки поменьше, для прогулок по целине - побольше.
Как выбрать лыжные палки по росту?
Подбор лыжных палок по росту - процесс индивидуальный. С опытом лыжники понимают, какая длина палок более удобна. Зачастую предпочтения расходятся с рекомендациями производителей.
Правильно подобранные палки важны для сбалансированной техники, особенно начинающим при освоении техники. Слишком длинные палки приводят к дисбалансу - возрастает нагрузка на плечевой пояс, а ноги "проседают". Плохое чувство равновесия и баланса также скрадывается слишком большими палками. Эти недостатки касаются как конькового хода, так и классического.
Обратите внимание, что на палках пишут длину от одного конца палки до другого. Правильно (по официальным правилам) измерять палки от наконечника до точки крепления темляка на ручке. Рост лыжника измеряется в ботинках.
Стандартная рекомендация для подбора палок под конек: рост - 15-20 см = длина палки. То есть при росте 170 палки для конькового хода должны быть 150 - 155 см.
Более точно и правильно, на наш взгляд, будет подбирать палки по формуле: рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). При росте 170 длина палок - 153 см.
Для классического хода стандартная рекомендация: рост - 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то палки 140 - 145 см. Более точная формула: рост х 0,83 = длина палки. Рост 170, длина палок - 141 см.
Автономное учреждение Чувашской Республики «Цивильский издательский дом» Министерства цифрового развития, информационной политики и массовых коммуникаций Чувашской Республики