21:43 02 февраля 2019 г.
Есть мнение, что если человек болеет чаще, чем 2-3 раза в году, то это значит, что иммунитет понижен и стоит задуматься о правильности своего отношения к жизни и заняться собственным здоровьем. То есть, пришла пора начать, наконец, закаляться, правильно питаться, двигаться… И главное, пора забыть о некоторых вредных привычках, которые, как оказалось, здорово вредят здоровью и отрицательно сказываются на качестве жизни.
Привычка ныть, грустить и злиться. Защитные силы нашего организма слабеют, когда мы настроены пессимистично. Другими словами, здоровый дух просто необходим для здорового тела! Ученые доказали, что человек, который видит мир в темных тонах, болеет чаще, чем оптимист.
Привычка принимать лекарства по пустякам. Каждое лекарство имеет побочные эффекты. И если уж без таблеток не обойтись, то принимать их нужно ТОЛЬКО по рекомендации врача, а не по собственному усмотрению.
Привычка пить только теплое питье. Те, у кого часто болит горло и бывают проблемы с кишечником, те, кто боится простудиться, часто отказываются пить холодную воду, пьют теплую и горячую. Горячее питье действительно помогает согреться в мороз, но не позволяет закаляться иммунитету. В итоге ваш организм отвыкает от холода, становится "неженкой" и перестает справляться с охлаждениями, которые ждут его довольно часто. Так что лучше закаляться, если нет противопоказаний, и пить воду холодную.
Привычка редко мыть руки. Даже маленькие дети знают, что нужно мыть руки, как только приходишь домой. А вот взрослые иногда забывают. Помните, что именно на руках мы переносим миллионы бактерий, и именно через грязные руки (поднося их к лицу) получаем инфекции и вирусы. Так что не ленитесь, мойте руки как минимум 5 раз в день.
Привычка спать под двумя одеялами с закрытым окном. Как хорошо спится в теплом гнездышке мягкой постели, когда нигде не дует… Только вот организм наш слабеет, если не обеспечить ему свежий воздух на время ночного отдыха, а запрятать в жаркое одеяло. Закаляться можно и нужно всегда и везде, особенно просто сделать это ночью - засыпая в проветренной комнате и не кутаясь в пуховые перины.
Автономное учреждение Чувашской Республики «Цивильский издательский дом» Министерства цифрового развития, информационной политики и массовых коммуникаций Чувашской Республики