21:32 26 февраля 2015 г.
Болезни сердечно-сосудистой системы занимают ведущее место в структуре причин инвалидизации и смертности среди населения страны. Более 56 процентов людей умирает от заболеваний сердца и сосудов. Львиная доля здесь принадлежит ишемической болезни сердца и артериальной гипертонии с ее осложнениями — инфарктами миокарда и инсультами. По статистическим данным, 25% больных ишемической болезнью сердца (ИБС) находятся под угрозой внезапной смерти. И коварная эта болезнь стремительно «молодеет». Правда, если ее своевременно и грамотно лечить, то можно избежать трагических последствий. Поговорим об этом с заместителем главного врача бюджетного учреждения Чувашской Республики «Республиканский кардиологический диспансер» Минздравсоцразвития Чувашии, врачом-кардиологом высшей квалификационной категории Ириной Геннадьевной Яковлевой.
- На сколько актуальна проблема сердечно-сосудистых заболеваний? Какова статистика?
- По данным ВОЗ, 34 млн. человек в мире страдают заболеваниями сердца. В России от патологии сердечно-сосудистой системы ежегодно умирает более 1 млн.человек. В Чувашии 40 тысяч человек страдают гипертонической болезнью. Из всех больных с острыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, ежегодно поступающих в стационары Чувашии, больше 20% умирают, 60% остаются инвалидами. Хотя при существующем уровне развития кардиослужбы 80% больных можно спасти.
- На что следует в первую очередь обратить внимание, если человек хочет сохранить здоровье?
- Прежде всего, необходимо обратить внимание на наличие так называемых факторов риска, т.е. состояний или привычек, способных увеличить вероятность развития у Вас определенного заболевания. Чем больше у Вас факторов риска, тем более высока вероятность развития заболевания. Поэтому очень важно предпринять действия по предупреждению или контролю этих факторов риска. Большинство из них можно контролировать, и только некоторые невозможно изменить.
Факторы риска, на которые невозможно повлиять - это возраст: старше 45 лет -для мужчин и старше 55 лет -для женщин. И это наследственность: случаи раннего инфаркта у близких родственников, например, у матери или родной сестры в возрасте до 65 лет, или у отца или брата до 55 лет, а также случаи инсульта у близких родственников. Считается, если у обоих родителей были сердечно-сосудистые заболевания, то у детей эти заболевания могут появиться на 10 лет раньше.
- А какие же факторы риска есть, на которые мы в состоянии повлиять и изменить ситуацию?
- Управляемые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина и сахара в крови, курение, алкоголь, избыточная масса тела и недостаточная физическая активность.
- Как же защитить себя от заболеваний сердца и сосудов?
- Как я уже сказала, очень важно предпринять действия по предупреждению или контролю факторов риска. Как бы банально это ни звучало, одним из действенных способов предупреждения этих заболеваний является ведение здорового образа жизни.
В повседневном рационе питания необходимо ограничить употребление соли до 5 г (1 ч.л. без "горки") в сутки, что поможет снизить артериальное давление на 4-8 мм.рт.ст.
Снизить массу тела, если она избыточна. Снижение веса на каждые 10 кг снижает артериальное давление на 10 мм.рт.ст.
Увеличить двигательную активность. Ходить в умеренном темпе не менее 30 минут в день. Регулярная физическая активность снижает АД на 4-9 мм.рт.ст. Увеличение физической активности складывается из малого: по возможности пользуйтесь лестницей, а не лифтом, по дороге домой с работы выходите на 1 остановку раньше.
Для стабилизации давления очень важно поступление в организм калия и магния. Продукты, богатые солями этих микроэлементов: абрикосы, виноград, изюм, курага, кабачки и др. Соблюдение диеты снижает АД на 8-14 мм.рт.ст.
Необходимо отказаться от алкоголя и курения.
Очень важно умение справляться со стрессами и конфликтными ситуациями. Иметь позитивное отношение к жизни. И, конечно, не надо забывать о соблюдении режима труда и отдыха. Спать не менее 7-8 часов в сутки.
Исключить из рациона продукты с высоким содержанием холестерина, такие, как холодец, яйца, жирное мясо, сливочное масло и др., так как повышенный уровень холестерина - главная причина атеросклероза. И наоборот, увеличить потребление овощей и фруктов.
- Каковы последствия несвоевременного обращения к врачам?
- Несвоевременное обращение за медицинской помощью - это запущенная болезнь, длительное лечение, не всегда успешное, и, как следствие, преждевременный уход из жизни. Еще раз напомню данные официальной статистики причин смертности в нашей стране: около миллиона человек в год умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. Это страшная цифра. Более 30% умерших составляют граждане трудоспособного возраста. Причем все болезни, скажем так, помолодели. И если раньше врачи настойчиво советовали начинать следить за собой после 40-45 лет, то сейчас это надо делать уже в 30 лет.
Люди не следят за собой. Многим и невдомек, как важно знать некоторые параметры своего организма (уровень холестерина и сахара крови, АД, массы тела). Не доводить эти показатели до критической отметки, и тогда риск заболевания и его осложнений значительно снизится. И, самое главное, надо всегда помнить о профилактике. Ведь всем известно, что болезнь гораздо легче предупредить, чем лечить.
Автономное учреждение Чувашской Республики «Цивильский издательский дом» Министерства цифрового развития, информационной политики и массовых коммуникаций Чувашской Республики